Es ist üblich, das Jahr damit zu beginnen, fitter zu werden, und obwohl das eine lobenswerte Leistung ist, kann es auch leicht passieren, dass man den Überblick über seine Fortschritte verliert oder sich vom Training ablenken lässt. Glücklicherweise hilft Ihnen die Technologie gerne dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben, egal ob Sie abnehmen, stärker werden oder einfach nur versuchen, sich gesünder zu ernähren. Von Apps über Digitalwaagen bis hin zu Fitness-Trackern können Sie alle Ihre Fitnessziele einfacher denn je im Auge behalten. Wenn Sie also im Jahr 2020 fit bleiben möchten, finden Sie hier die besten technischen Lösungen, die Ihnen dabei helfen.
MyFitnessPal
(Bildnachweis: Future) Diese App ist unverzichtbar, wenn Sie den Überblick darüber behalten möchten, was Sie täglich essen. Eröffnen Sie ein Konto, geben Sie Ihre Statistiken ein und geben Sie dann ein, was Sie zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen und als Snacks essen. Es hilft Ihnen auch dabei, Ihren Wasserverbrauch zu verfolgen, und Sie können es mit anderen Apps verknüpfen, um automatisch Informationen wie Bewegung während der Woche zu importieren. Darüber hinaus können Sie Produkt-Barcodes schnell scannen, um sie in die App zu importieren und die genaue Nährwertaufschlüsselung anzuzeigen. Sie können auch auf ein Premium-Konto upgraden, um mehr Berichte und erweiterte Funktionen zu erhalten, aber die kostenlose Edition funktioniert genauso gut. Laden Sie es hier für Android und iOS herunter.
Withings Körper + Waage
(Bildnachweis: Withings) Wir sind zwar nicht der Typ, der Menschen dazu ermutigt, sich jeden Tag zu wiegen, aber die Body+-Waage von Withings ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Gewichtsfortschritt jedes Mal zu verfolgen, wenn Sie sich wiegen. Die Waage liefert jederzeit genaue Messwerte und kann Ihnen auch eine Karte Ihres Gewichtsverlaufs anzeigen. Sie können auch andere Messwerte erhalten, beispielsweise eine Schätzung Ihres Fettanteils, Ihrer Muskelmasse und sogar Ihres Wassergehalts. In Kombination mit der dazugehörigen App ist es eine großartige Möglichkeit, zu sehen, wie sich Ihr Gewicht in Kombination mit der richtigen Ernährung entwickelt. Holen Sie es sich hier.
Fitbit Versa 2
(Bildnachweis: Future) Egal, ob Sie Ihre täglichen Schritte verfolgen, Ihre Herzfrequenz überwachen oder einfach besser schlafen möchten, die Fitbit Versa 2 kann alles. Das neue Modell bietet eine bessere Smartphone-Integration und dringt langsam in den Bereich einer preisgünstigen vernetzten Uhr statt nur eines normalen Fitness-Trackers vor. Außerdem verfügt es über eine längere Akkulaufzeit, sodass Sie sich weniger Gedanken über häufiges Aufladen machen müssen. Holen Sie es sich hier.
Aufrecht gehen 2
(Bildnachweis: TechRadar) Die Körperhaltung ist äußerst wichtig, insbesondere wenn Sie jeden Tag stundenlang am Schreibtisch sitzen. Der Upright Go 2 überwacht Ihre Körperhaltung und vibriert sanft, wenn Sie zu fallen beginnen. Es handelt sich um eine Konditionierungsmethode, die Ihre Körperhaltung im Laufe der Zeit tatsächlich verbessert. Es hat eine ordentliche Akkulaufzeit, eine informative App und lässt sich unter den meisten Kleidungsstücken unauffällig tragen. Wenn Sie ständig über Ihr Telefon oder Ihren Schreibtisch gebeugt sind, sollten Sie sich dieses kleine Gerät ansehen. Holen Sie es sich hier
C25K
(Bildnachweis: C25k) Haben Sie jemals daran gedacht, dass Sie einen 5-km-Lauf laufen könnten? Dank des C25k ist das tatsächlich durchaus möglich. Die App trainiert Sie über einen Zeitraum von 8 Wochen, um vom normalen Stubenhocker das Selbstvertrauen zu entwickeln, einen 5-km-Lauf zu laufen. Es mag unmöglich erscheinen, aber solange Sie sich an den Trainingsplan halten, können Sie es schaffen. Die App umfasst außerdem einen Sprachtrainer, der Sie durch jede Sitzung führt, sowie zusätzliche Trainings-Apps, die Sie beim Erreichen Ihrer Laufziele unterstützen. Laden Sie es hier für Android und iOS herunter.
FitMenCook
(Bildnachweis: FitMenCook) Ernährung ist ein wichtiger Teil der Gesundheit, und wenn Ihnen Rezeptideen fehlen oder Sie es satt haben, Hähnchenbrust zu essen, ist diese App genau das Richtige für Sie. Es gibt eine Vielzahl toller, leicht nachzukochender Rezepte, viele davon auch mit Anleitungsvideos. Von Hühnchen-Tacos bis hin zu Quinoa-Salaten und Eintöpfen gibt es fast 700 Rezepte mit unterschiedlichen Nährwerten, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Laden Sie es hier für Android und iOS herunter.
Apple Watch Series 5
(Bildnachweis: Future) Obwohl es sich um eine der teuersten Smartwatches auf dem Markt handelt, bietet die Apple Watch zahlreiche Fitnessoptionen. Von Laufen, Radfahren, Yoga und mehr – die Apple Watch kann verschiedene Trainingseinheiten und Ihre Fortschritte während jeder Sitzung verfolgen. Es eignet sich auch hervorragend zum Schwimmen und kann Ihnen beim Laufen einen kleinen Schub geben, um Ihr Tempo unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, kann die Apple Watch auch mit bestimmten Fitnessgeräten synchronisiert werden, um mehr Messwerte im Auge zu behalten und so das Training noch effektiver zu gestalten. Holen Sie es sich hier.
Freeletics-Trainer
(Bildnachweis: Freeletics Training Coach) Wenn du wenig Zeit und Platz hast, aber trotzdem deine Fitness verbessern möchtest, ist der Freeletics Training Coach die richtige App für dich. Es fungiert als Ihr eigener digitaler Personal Trainer, der Sie zu einer breiten Palette von Workouts für unterschiedliche Ziele berät. Ob es darum geht, Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren oder die Flexibilität zu verbessern, es gibt viele Optionen zur Auswahl sowie spezielle kostenpflichtige Pläne, die den Schwierigkeitsgrad nach Ihren Wünschen erhöhen. Laden Sie es hier für Android und iOS herunter.
Huawei Uhr GT2
(Bildnachweis: Huawei) Eine weitere gute Smartwatch-Option für Android-Fans: Die Watch GT2 bietet Fitness- und Schlaf-Tracking sowie eine Akkulaufzeit von fast einer Woche. Es verfolgt Indoor- und Outdoor-Aktivitäten in Echtzeit und ermöglicht die Verfolgung von Herzfrequenz, Schritten, Kalorien und mehr. Auch das Schlaf-Tracking ist ziemlich beeindruckend: Die Watch GT2 kann sechs häufige Arten von Schlafproblemen diagnostizieren und Ratschläge für eine bessere Erholung geben. Holen Sie es sich hier