Zweiminütige Prüfung
Whoop Strap 3.0 ist ein Fitness-Tracker, aber er ist nicht wie die meisten anderen auf dem Markt. Dies ist die dritte Generation der Whoop-Armbänder, die erstmals 2015 auf den Markt kam und darauf abzielt, Ihnen mehr Daten, mehr Anpassungsmöglichkeiten und nützlicheres Training als ein Standard-Fitness-Tracker zu bieten. Es ist völlig diskret konzipiert und wird am Arm getragen, wo es den ganzen Tag über Daten sammelt. Es gibt keinen Bildschirm, keine Tasten und nichts, was Sie mit der Band selbst tun können. Stattdessen zeigt Ihnen die Whoop-App Daten an, davon gibt es jede Menge.
Das Gerät verfolgt Ihr Training, allgemeine Anstrengungen sowie Schlaf und Nickerchen.
Was Whoop von der Konkurrenz unterscheidet, ist der Fokus auf Erholung. Das Ziel besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich ausgeruht fühlen, damit Sie beim nächsten Training Höchstleistungen erbringen können. Auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, dass Sie Verletzungen und Überlastung vermeiden. Die Leistung war gut und die Synchronisierung war einfach. Ich hatte ein paar Probleme beim Verbinden des Armbands und der App, um loszulegen, konnte das Problem aber schnell beheben – es gibt eine Messaging-Unterstützungsfunktion über die App, wenn Sie ähnliche Probleme haben. Es ist schwer, Whoop mit anderen Trackern zu vergleichen.
Es sieht eher aus wie der Moov Now oder Oura Smart Ring als eine Smart Watch. Aus diesem Grund wird es nicht für jeden geeignet sein. Wenn Sie während des Trainings Benachrichtigungen, einen Bildschirm und Statistiken an Ihrem Handgelenk sehen möchten, ist dies nichts für Sie. Wenn Sie viele Daten, eine einfache Gruppe und einen großen Fokus nicht nur auf das Training, sondern auch auf die Erholung haben möchten, könnte dies Ihr neuer Lieblings-Fitnesstracker sein.
(Bildnachweis: Becca Caddy)
Whoop Strap 3.0 Preis und Erscheinungsdatum
Whoop Strap 3.0 ist ab sofort erhältlich und Sie können nur eines mit einem Whoop-Abonnement kaufen.
Ein Abonnement kostet 30 $ / 30 € / 44 AU$, wenn Sie monatlich bezahlen möchten ohne große Verpflichtung, wobei es bei dieser Option eine Mindestlaufzeit von sechs Monaten gibt.
Es gibt auch eine Jahresmitgliedschaft. Dies entspricht 24 $ / 24 € / 32 AU$ pro Monat, eine Ermäßigung von 20 % auf den monatlichen Preis. Das Problem ist, dass Sie für alles auf einmal 288 $ / 288 € / 384 AU $ bezahlen müssen. Schließlich gibt es ein Abonnement für 18 $ / 18 € / 24 AU$ pro Monat. Dies wird ebenfalls einmalig mit 324 $ / 324 € / 432 AU$ in Rechnung gestellt, aber das bedeutet eine Ersparnis von 40 % gegenüber dem ursprünglichen Monatspreis.
Das Mitgliedschaftsmodell macht es schwierig, Whoop in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis mit anderen Trackern zu vergleichen. Für Leute, die es sich nicht leisten können, mehr als 300 $ / 300 € / 550 U$ auf einmal für ein neues Gerät auszugeben, ist es günstiger. Für diejenigen, die sich nicht zu regelmäßigen Zahlungen verpflichten können, wird dies überwältigend sein. Um den Kontext hinzuzufügen: Die Apple Watch Series 6 kostet ab 379 $ / 399 € / 599 AU $ und die Fitbit Sense kostet 329 $ / 299 € / 499.95 AU $. Dabei handelt es sich um große, einmalige Zahlungen, für deren Nutzung Sie jedoch kein Abonnement benötigen. Bei einigen Diensten können Sie mit einem Premium-Abonnement weitere Funktionen freischalten, beispielsweise bei Fitbit Premium. Dies beträgt 9.99 $ / 7.99 € / 14.99 AU$ pro Monat oder 79.99 $ / 79.99 € / 129.99 AU$ bei einer einjährigen Zahlung. Aber der Whoop steht nicht im Widerspruch zu unserer Auswahl der besten Smartwatches. Stattdessen ist es durch sein bildschirmloses Design, die Datenerfassung und den Fokus auf Ruhe eher mit dem Oura Ring vergleichbar, der bei 299 $ (ca. 210 € / 386 AU$) beginnt.
Whoop Strap 3.0 Design
Whoop Strap 3.0 besteht aus einem elastischen Stoffband und einem einfachen Kunststoffgehäuse, in dem die Sensoren untergebracht sind. Es gibt keinen Bildschirm oder Tasten, nur Lichter am Rand, um die Bluetooth-Kopplung und den Ladevorgang anzuzeigen. The Whoop ist auf Ihrem Arm, um Daten zu sammeln, und das war's. Ich brauchte eine Weile, um mich daran zu gewöhnen. Ich habe die Angewohnheit, auf das Gerät zu schauen, um die Zeit zu überprüfen und meine Statistiken zu sehen, während ich trainiere.
Lassen Sie sich nicht vom schlichten Aussehen des Whoop täuschen, es handelt sich um einen äußerst komfortablen Fitness-Tracker (Bildnachweis: Becca Caddy). Ich dachte nicht, dass mir das Design des Whoop gefallen hat, als er zum ersten Mal auf den Markt kam.
Das Gurtband hatte die Textur eines Sicherheitsgurts und der Befestigungsmechanismus schien einfach zu sein.. Aber nachdem ich ein paar Wochen damit verbracht habe, denke ich jetzt, dass es eines der bequemsten Wearables ist, die ich je ausprobiert habe, und es passt perfekt auf meinen Arm.
Es hat die Schutzart IP68 und ist 3ATM wasserdicht. Es bleibt auch unter der Dusche oder beim Schwitzen fest und bequem, aber tauchen Sie es nicht länger als eine Schwimmstunde in Wasser. Sie sollten es kurz abnehmen, während es trocknet. Ich hatte nach ein paar Tagen eine leichte Hautirritation unter dem Riemen, aber das lag wahrscheinlich eher an der Seife oder dem Schweiß als am Riemen selbst.
Zur Auswahl stehen verschiedene Armbandfarben sowie Metallverschlüsse in unterschiedlichen Farbtönen. (Bildnachweis: Becca Caddy) Der Whoop, den ich hier rezensiere, ist die einfache schwarze Version namens Onyx, aber es gibt 16 verschiedene Farboptionen, darunter Grau, Dunkelblau, Jeansblau, Rot und Limettengrün. Sie können auch verschiedene Accessoires wählen, wie zum Beispiel ein HydroBand, das schneller trocknet als Stoffoptionen, ideal, wenn Sie den Whoop zum Schwimmen oder bei starkem Schwitzen tragen, oder eine Warnschutzoption für diejenigen, die gerne nachts trainieren.
Whoop Strap 3.0 Gesundheits- und Fitness-Tracker
Whoop Strap 3 konzentriert sich auf drei Schlüsselbereiche: Anstrengung, Erholung und Schlaf.
Ein Balkendiagramm zeigt Ihnen, wie Ihr Blutdruck heute im Vergleich zu Ihrem Aktivitätsniveau für die Woche ist; Es ist eine gute Möglichkeit, schnell zu erkennen, ob Sie sich selbst antreiben oder es ruhig angehen lassen müssen. (Bildnachweis: Whoop)
Zuallererst gibt es die Spannung, die in zwei Abschnitte unterteilt ist:
- Den ganzen Tag filtern
- Belastung für eine bestimmte Aktivität
Für jedes gibt es eine Punktzahl von eins bis 21. Um dieses Problem zu lösen,
Der Whoop misst die von Ihnen erfahrene Cardio-Belastung und vergleicht sie mit der gesamten Cardio-Belastung, die Sie aufnehmen konnten. Es nutzt Ihre Herzfrequenzdaten, um dies herauszufinden, indem es die Energie misst, die Sie beim Eintritt in verschiedene Herzfrequenzzonen aufwenden. Es mag wie eine willkürliche Skala erscheinen, aber nach einigen Aktivitäten wird es schnell leicht zu verstehen. Beispielsweise kann ein anspruchsvolles Training, bei dem Sie an Ihre Grenzen gehen und Ihre maximale Herzfrequenz erreichen, einen Anstrengungswert von 18 erzielen. Eine mäßige Aktivität kann einen Wert von 10 bis 14 erreichen, und gelegentliches Gehen wird einen Wert von weniger als 10 haben. Das ist gewohnheitsmäßig. Es dauert berücksichtigt Unterschiede in Form und Kapazität und wird mit der Zeit immer genauer.
An der Unterseite des Whoop befindet sich ein optischer Herzfrequenzmesser, der Tag und Nacht Messungen durchführt. (Bildnachweis: Becca Caddy) Der tägliche Stress-Score berücksichtigt alle Ihre Trainingseinheiten sowie alle anderen Bewegungen, die Sie im Laufe des Tages ausführen. Das gefällt mir, weil es viele andere Tracker gibt, die einem nur sagen können, wie hart man gearbeitet hat. Während Whoop Ihnen nicht nur etwas über Ihr Training erzählt, sondern auch über die Wirkung, die es auf Sie hatte und welche Wirkung der Tag als Ganzes auf Sie hatte. Beispielsweise bemerkte ich eines Tages einen hohen Blutdruck, als ich ein paar Besorgungen machte und viel Hausarbeit erledigte, aber nicht arbeitete. Ich hätte nie gedacht, dass dies zu einem stressigen Tag führen würde, aber das herauszufinden war von unschätzbarem Wert für die Bewältigung meines Energieniveaus in den folgenden Tagen. The Whoop kann einer breiten Palette von Aktivitäten folgen. Viele von ihnen können auch über GPS von Ihrem Telefon aus verfolgt werden, um Standortdaten zu sammeln, einschließlich Reisen, Radfahren, Golf, Mountainbiken und Schwimmen.
Es gibt auch eine App-Integration mit Strava und TrainerRoad, obwohl der Whoop Strap 3 keine Daten an Apple Health oder Google Fit sendet.
Während Whoop Ihr Training verfolgen kann, ist die Genauigkeit der Herzfrequenzüberwachung hier der Schlüssel - darauf basieren so viele Ergebnisse und Empfehlungen.
Bei einem direkten Vergleich mit dem Fitbit Versa 2 über eine Reihe von Trainings war ich erfreut zu sehen, dass sie durchweg nahezu identische Herzfrequenzwerte zeigten. Während einer 30-minütigen Spin-Session zeichnete die Versa 2 meine durchschnittliche Herzfrequenz bei 116 Schlägen pro Minute auf.
der Whoop sank ein wenig auf 112 bpm, aber die Höhen und Tiefen waren (meistens) gleich.
Ihr Erholungswert wird als Prozentsatz angezeigt, mit einer Tabelle unten, die erklärt, was es für Sie und Ihren Tag bedeutet. (Bildnachweis: Whoop)
Dann gibt es Erholung. Laut Whoop hängt alles davon ab, wie gut Ihr Körper auf Stress vorbereitet ist.
Dies wird in Prozent gemessen. Wenn Ihre Erholung also hoch ist, etwa über 67 %, ist das der grüne Bereich und Sie stehen möglicherweise vor einem Tag voller Energie und Stress. Wenn er niedrig ist, etwa 33 % oder weniger, befinden Sie sich im roten Bereich. Dies bedeutet, dass Sie bei intensiven Trainingseinheiten möglicherweise einem höheren Verletzungs- oder Übertrainingsrisiko ausgesetzt sind. Die Erholung wird anhand einer Kombination von Parametern berechnet, darunter Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz und Schlafleistung. Interessanterweise verbessert sich dies mit der Zeit, da Whoop mehr über seine Herkunft und seinen Lebensstil erfährt. Wie die Stumpfdaten empfand ich auch die Wiederherstellungsinformationen als überwältigend und etwas sinnlos. Aber als es immer individueller wurde, half es mir zu entscheiden, welche Art von Training ich jeden Tag machen und wie sehr ich mich anstrengen würde. Manche Menschen können ihr Energieniveau nutzen, ohne einen Laptop zu benötigen. Ich hatte eine Vorgeschichte von übermäßigem Training und Knieverletzungen, daher war diese Art von gedankenbasiertem Griff willkommen.
Der Schlaf wird auch in Prozent angezeigt. Dies hängt davon ab, wie lange Sie geschlafen haben, von Ihrer Herz- und Atemfrequenz während der Nacht sowie von den verschiedenen Schlafphasen, die Sie während der Nacht erreicht haben. Ich empfand die Schlafverfolgung als sehr genau und erzielte mit meiner Fitbit Versa 2 ähnliche Ergebnisse in Bezug auf Schlafstadien und -dauer. Kein Wunder, dass Whoop laut einer Studie einer der genauesten Schlafmonitore auf dem heutigen Markt ist.
Das sind eine Menge Daten, aber die App soll Ihnen helfen, herauszufinden, was es bedeutet., solange Sie damit umgehen können, alle Aspekte Ihres Lebens zu bewerten.
Whoop Strap 3.0 Companion App
Ich hatte in den frühen Tagen aufgrund eines Update-Problems Probleme, mit Whoop zu beginnen. Das Gerät benötigte drei Software-Updates an einem Nachmittag und die App hat mich nicht benachrichtigt, was zu Lade- und Verbindungsproblemen führte. Glücklicherweise wurden diese Probleme vollständig behoben.