Die besten Smartwatches bieten viele ausgefallene Funktionen für regelmäßige Läufer, und ich habe Geräte mit unzähligen Tools getestet, die mir geholfen haben, meine Geschwindigkeit und Zeit zu verbessern.
Diese Funktionen reichen von integriertem GPS, mit dem Sie nachverfolgen können, wo Sie waren, bis hin zu präzisen Aufschlüsselungen der verschiedenen Etappen Ihrer Reise und sogar Modi, die Ihnen mitteilen, wie lange Sie sich zwischen den Trainingseinheiten ausruhen müssen.
Aber nachdem ich jahrelang Lauftechnik verwendet habe – Smartwatches, Laufuhren und Fitnesstracker – habe ich begonnen zu erkennen, dass sie eher ein Fluch als ein Segen sein können.
verfallen
Ich habe während meiner Zeit bei TechRadar einige Smartwatches und tragbare Fitnessgeräte ausprobiert – früher habe ich sogar eine zweiwöchentliche Trainingskolumne geschrieben – und wurde süchtig danach, diese Geräte zu verwenden, um meine Zeit, Entfernung und Statistiken zu verfolgen. Früher bin ich drei- oder viermal die Woche gelaufen und habe jeden Tag zu Hause trainiert.
Das heißt, bis zum Black Friday, der für Tech-Journalisten eine schrecklich arbeitsreiche Zeit ist. Ich arbeitete mehr als 12 Stunden am Tag, oft über Nacht, und das brachte meine Arbeitszeiten komplett durcheinander. Ich habe mehrere Wochen überhaupt nicht trainiert, weil ich weder Zeit noch Energie hatte.
Das anschließende Training war… eine gemischte Mischung. Es ist schwer, Kraft und Ausdauer aufzubauen, nachdem man sie so dramatisch verloren hat, und Smartwatches haben es noch viel schwieriger gemacht.
Da ich die ganze Zeit meine Smartwatch trug, kannte ich bereits die genauen Zeiten meiner verschiedenen Routen. Ich wusste, dass meine „Standard“-Route, die um drei verschiedene Londoner U-Bahn-Stationen in der Nähe meines Zuhauses führt, anfangs 45 Minuten dauerte, aber ich schaffte es, sie auf durchschnittlich 42 Minuten und eine persönliche Bestzeit von 39 Minuten zu verkürzen.
Er wusste, wie viel Zeit er gewinnen würde, wenn er eine Aufwärmrunde im Park drehen, eine andere Route zum Fluss nehmen oder zu einem nahe gelegenen Heath laufen würde. Jede meiner regelmäßigen und geliebten Routen hatte ihre persönlichen Bestzeiten (PBs) an meinem Kopf.
Aber nachdem ich meine Trainingsroutine auseinanderfallen ließ, kam ich diesen Momenten nicht einmal nahe. Meine Standardroute dauerte ungefähr 48 Minuten, und selbst bis zu dieser Zeit zu kommen, war anstrengend. Bei meinen anderen Tracks war es genauso. Es war entmutigend.
Und die Smartwatch an meinem Handgelenk erinnerte mich die ganze Zeit an meine schlechten Zeiten, wie lange ich laufen musste, wie mein Puls anstieg. Die Tracker wurden zu ständigen Erinnerungen an meine nachlassende Gesundheit. Anstatt ständig beleidigt zu werden, habe ich einfach aufgehört zu rennen.
wieder laufen lernen
Nach einigen enttäuschenden Rennen im Dezember hörte ich auf, Rennen zu fahren oder regelmäßig zu trainieren. Ich musste nicht an meine Unfähigkeit erinnert werden, näher an meine PB zu kommen oder die gleiche Anzahl von Wiederholungen wie zuvor zu erreichen.
Dies war offensichtlich so etwas wie eine Catch-22-Situation. Ich bin nicht gerannt, weil meine Zeit schrecklich war. Meine Zeiten waren schrecklich, weil ich nicht gelaufen bin. Es war besser, es ganz zu vermeiden.
Jedes Mal, wenn ich über einen Lauf nachdachte und eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker einschaltete, wurde ich daran erinnert: „Du bist seit 50, 60, 70 Tagen nicht mehr gelaufen. Idiot Tom.“
Aber dann bin ich umgezogen. Ich bin von allen sorgfältig entworfenen Strecken abgewichen, alle Distanzen, die sich in mein Gedächtnis eingebrannt haben, und die dazugehörigen Rundenzeiten und persönlichen Bestleistungen sind verschwunden. Ich war in einem neuen Stadtteil ohne Nummern oder Nummern, um die ich mir Sorgen machen musste.
Und so tat ich eines sonnigen Tages das Undenkbare: Ich schnürte einfach meine Laufschuhe, verließ das Haus und rannte los. Ich habe mein Telefon oder meine Kopfhörer nicht mitgebracht, insbesondere meine Smartwatch. Mit nur einer Flasche Wasser und meinen Hausschlüsseln machte ich mich auf den Weg.
Ich wohne ganz in der Nähe des Hyde Park, einer großen Freifläche in London, und ich rannte um ihn herum, bis ich achselzuckend an einem der Gleise anhielt, die ihn in zwei Teile schnitten.
Wenn Sie mit Hyde Park vertraut sind, wissen Sie, dass diese Gleise nicht alle gerade Linien sind: Sie ragen in offene Räume, kreuzen sich und führen zu anderen gewundenen Gleisen. Ich folgte keiner vorgegebenen Richtung oder Spur, ich rannte einfach dorthin, wo mich meine Füße trugen.
Es war ein erfrischender Ausflug in die Natur (na ja, so natürlich wie ein Park mitten in einer Metropole), wo meine Route von meiner Laune diktiert wurde und meine Musik nur das Geräusch von Vögeln und Hunden war.
Als ich zurückkam, hatte ich keine Ahnung, wie weit ich gereist war oder wie lange ich gereist war. Und es war eine unglaubliche Erfahrung, ich verlor mich in dem erhabenen Gefühl des Laufens, der Freude, dem anderen einen Schritt voraus zu sein.
Wie ich mich nach dem Lauf fühlte, wurde nicht durch Messungen oder Statistiken eines tragbaren Geräts oder durch Vergleiche mit früheren Fahrten quantifiziert, sondern nur dadurch, wie gut ich mich nach dem Lauf fühlte.
Eine Woche später hatte ich eine noch stärkere Reaktion, als ich einen nahe gelegenen Kanal hinunterging. Dieses Mal habe ich mein Handy für die Musik mitgebracht, aber wieder habe ich den Fitnesstracker fallen gelassen und selbst keine Zeit genommen.
Ich weiß nicht viel über den Kanal, den ich befahren habe, außer dass er meilenweit und meilenweit lang ist. Und je mehr ich vom Zentrum Londons durch die Außenbezirke der Stadt rannte und sah, wie sich meine Umgebung immer wieder veränderte, desto mehr schien ich in einen zeitlosen Zustand einzutreten.
Es war ein Abenteuer, nicht in dem Sinne, dass Technologiemarken versuchen, Gimmicks zu verkaufen, schickes GPS vorzuführen, das in den Bergen funktioniert, oder Modi, die Ihre Klettergeschwindigkeit verfolgen. Ich war nicht in der Wildnis, ich war im Park Royal, aber da ich nicht wusste, wo ich war, wie lange ich gelaufen war oder wie weit ich gelaufen war, schälte ich mich von all diesen bedeutungslosen Zahlen ab.
Ich rannte weiter am Kanal entlang, ich ging immer wieder um die Kurven herum auf noch unentdeckte Abschnitte des Drecks, ich fragte mich immer wieder: „Was kommt nach dieser nächsten Kurve als nächstes?“ „Wie wird das nächste Gebiet aussehen?“ Nachdem ich zwei Jahre lang unterdrückt war, kam in mir die Reiselust zum Vorschein.
Nach langer Zeit erreichte ich eine Schwelle. Ich wusste, wenn ich weitermachen würde, wenn ich weiterhin sehen würde, was der Sender auf Lager hatte, würde ich niemals zurückkehren wollen (ich sollte nur in meiner Mittagspause von der Arbeit sein, vielleicht würde ich meinen endlosen Lauf in diesem begrenzten fortsetzen Zeit) war eine schlechte Idee). Also drehte ich mich um und ging meine Schritte zurück.
Es ist für mich die Freude am Laufen. Verlieren Sie sich in dem Gefühl, dass Ihre Füße den Boden berühren und jeden Weg umarmen, den Ihre Schuhe zieren. Vergessen Sie dumme Dinge wie Zeit, Distanz und Herzfrequenz – Metriken, die uns in der langweiligen Realität des Trainings verankern – und lassen Sie uns stattdessen sehen, was sich am Horizont abzeichnet.
Ich glaube nicht, dass ich diese Erfahrung der Erhabenheit machen könnte, wenn ich eine Smartwatch trage, wenn ich ein Gerät an mir hätte, das lautlos schreit: „Du bist 15 Minuten gelaufen“, „Du bist 1 km gelaufen.“ Ich musste diese Zahlen verlieren, um wieder Spaß zu haben.
wirf ein Auge auf ihn
Ich kann nicht die einzige Person sein, die sich von seinem ständigen Bedürfnis gefangen fühlt, sich zu verbessern, jede Runde schneller, länger oder effizienter als die letzte zu machen. Aber das lenkt von der lustigen Flucht aus der Bewegung im Freien ab.
Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Selbstvergleiche Sie nicht ermüden, empfehle ich Ihnen Folgendes: Zücken Sie Ihre Smartwatch und fahren Sie eine Strecke, die Sie noch nie gefahren sind. Mach dir keine Gedanken über die Zeiten oder wo du bist, lauf bis du müde wirst, dann dreh dich um und komm zurück.
Wenn Sie einen natürlichen Platz zum Laufen haben, ist das in Ordnung, aber es spielt keine Rolle. Versuchen Sie, wiederholte Schaltungen an der gleichen Stelle zu vermeiden; Es ist gut, wenn Sie nicht wirklich wissen, wohin Sie gehen (seien Sie natürlich vorsichtig).
Für Leute, die gerne jeden Schritt messen, ist dieses Training eine Verschwendung. Es wird nicht in Ihrer permanenten Aufzeichnung stehen, auch wenn Sie nicht wissen, wie lange Sie gelaufen sind oder wie weit Sie gelaufen sind. Diese Messungen sind nicht nur nicht das Ziel, sondern diese Dinge nicht zu wissen, ist der Kern dieser Übung.
Wenn Sie sich von all diesen Zahlen befreien, werden Sie hoffentlich laufen, weil Sie es wollen, und nicht, weil Ihr Fitness-Tracker es Ihnen sagt. Ich hoffe das hilft. Ansonsten... nun, Sie haben trotzdem etwas über Ihre Arbeitsweise gelernt, und das ist auch großartig.
Beim Laufen geht es schließlich darum, seinen Sorgen zu entfliehen und sie nicht zu vergrößern. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihr Fitnesstracker mehr schadet als nützt, sollten Sie ihn loswerden.
Bedeutet das alles, dass Smartwatches und Laufuhren schlecht sind? Absolut nicht, verschiedene Menschen arbeiten auf unterschiedliche Weise, und manche Menschen möchten gerne nachverfolgt werden und haben Zahlen, um jede Aktion in einen Kontext zu stellen. Und ich kann nicht einmal garantieren, dass ich diese Geräte nie wieder benutzen werde; Meine Aufgabe ist es schließlich, die Technologie buchstäblich zu testen.
Aber wenn ich kein Trainingsoutfit anprobiere, weiß ich, was ich tun werde: das Uhrenarmband fallen lassen, mich in eine neue Richtung lenken und mich von der Straße dorthin führen lassen, wo ich noch nie zuvor war.