Es gibt Dutzende und Aberdutzende Mythen über den Mond und seine seltsamen Auswirkungen auf den Menschen. Einige bleiben bestehen, auch wenn sich herausstellt, dass sie falsch liegen: Menstruationszyklen halten nicht mit dem Mondzyklus Schritt, „Supermonde“ verursachen keinen „Wahnsinn“ und der Vollmond hat keine explizite Gravitationswirkung auf den Menschen. Tatsächlich hat eine Mücke, die auf Ihrem Arm sitzt, eine stärkere Gravitationswirkung auf Sie als der Mond. Ist also alles folkloristisch? Nicht zu viel. In jüngster Zeit hat die Wissenschaft möglicherweise endlich etwas Wahres über die Wirkung des Mondes auf das menschliche Verhalten im Schlafbereich herausgefunden. Eine neue Studie der Universität Uppsala, Schweden, die in der Januarausgabe XNUMX von Science of the Total Environment veröffentlicht wurde, stellt einen Zusammenhang zwischen dem Mondzyklus und dem Schlaf fest. Er entdeckte auch, dass der Mondzyklus den Schlaf von Männern stärker beeinflussen kann als den von Frauen. Um zu verstehen, warum und wie Wissenschaftler es gefunden haben, ist es hilfreich, den Zyklus des Mondes zu kennen und zu wissen, wie sich sein Licht im Laufe eines Mondmonats verändert.
Wie der Mond und das Mondlicht gehen
Der Mond umkreist die Erde alle 7 Tage von Ost nach West und verändert dabei seine Beleuchtung. Da Nachtlicht den Schlaf des Menschen stört, ist dies von entscheidender Bedeutung, ebenso wie der Mondaufgang, der jeden Tag etwa fünfzig Minuten später aufgeht. Während seiner Entwicklungszeit, vom Neumond bis zum Vollmond, nimmt die Menge der von der Erde aus gesehen beleuchteten Mondoberfläche zu. Es dauert 7 Tage, bis der Mond von einer Mondsichel, die nicht viel Licht aussendet und kurz nach Sonnenuntergang untergeht, bis zum ersten Viertel gelangt, das heißt, wenn die Mondoberfläche halb beleuchtet zu sein scheint und „hoch“ steht. für mitten in der Nacht. Es dauert also weitere XNUMX Tage, bis der Mond vom ersten Viertel bis zum Vollmond wächst, aber der Unterschied im Licht, das er aussendet, ist erstaunlich; Ein Mond im ersten Viertel ist nur XNUMX % heller als ein Vollmond. Nach dem Vollmond nutzt sich unser natürlicher Satellit im Laufe von vierzehn Tagen ab, erscheint weniger beleuchtet und geht erst sehr spät in der Nacht auf. Daher ist es die erste Hälfte der Mondumlaufbahn, die den Schlafrhythmus stören kann. Dies liegt daran, dass Menschen die meiste Zeit nach Einbruch der Dunkelheit und bis zum Morgengrauen einschlafen; Mondlicht weckt uns nicht, kann uns aber am Einschlafen hindern.
Schlaf und Mondzyklus
Schwedische Wissenschaftler verglichen die Schlafaufzeichnungen einer Nacht im Haus von XNUMX Frauen und XNUMX Männern und berücksichtigten dabei die genaue Mondphase. „Wir fanden heraus, dass Männer, deren Schlaf in den Nächten der zunehmenden Phase des Mondzyklus aufgezeichnet wurde, nach Einschlafen eine verminderte Schlafeffizienz und eine erhöhte Wachsamkeit aufwiesen“, sagte Christian Benedict, außerordentlicher Professor in der Abteilung für Neurowissenschaften an der Universität Uppsala und korrespondierender Autor der Studie. Dies entsprach dem Wert von Männern, deren Schlaf in den Nächten der abnehmenden Mondphase gemessen wurde. Es gab noch eine weitere Überraschung. „Der Schlaf von Frauen hat sich durch den Mondzyklus weitgehend nicht verändert“, sagte Benedict. Die Studie berücksichtigte chronische Schlafprobleme und Schlafapnoe, die bekanntermaßen den menschlichen Schlaf beeinträchtigen.Männer und der Mond
Die Autoren gehen davon aus, dass der Mond den Schlaf von Männern und Frauen beeinträchtigen kann, wenn sein Licht zu Zeiten hoch am Himmel steht, zu denen die Menschen normalerweise kurz vor Vollmond ins Bett gehen. Warum reagieren Männer empfindlicher auf Mondlicht? Die Autoren zitieren zwei Studien, um ihre Ergebnisse zu untermauern: Eine legt nahe, dass das männliche Gehirn möglicherweise empfindlicher auf Umgebungslicht reagiert als das weibliche Gehirn, und eine andere berichtet, dass der Melatoninspiegel im Blut während des gesamten Lebens bei Vollmond im Vergleich zu Neumond niedriger war. . unter zwanzig männlichen Probanden. Der menschliche Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch Melatonin gesteuert, ein Hormon, das vorwiegend nachts ausgeschüttet wird. Dies ist nicht der erste Beweis für das, was Wissenschaftler als „zirkalunäre Rhythmik“ beim Menschen bezeichnen. Der erste zuverlässige Beweis dafür, dass ein Mondrhythmus den Schlaf beim Menschen modulieren kann, wurde in einer Studie mit 2 von 5 Personen gefunden. „Der Beweis, dass der Mondzyklus den menschlichen Schlaf beeinflusst“ ergab, dass die Probanden bei Vollmond im Durchschnitt XNUMX Minuten länger als gewöhnlich brauchten, um einzuschlafen, XNUMX % weniger Tiefschlaf hatten und zwanzig Minuten weniger schliefen. Kurz gesagt, die Schlafqualität litt darunter, aber die Stichprobe war klein.
Mondlicht vs. künstliches Licht
Diese Ergebnisse wurden durch eine viel größere Untersuchung, sowohl in Umfang als auch Umfang, untermauert, die in der Januarausgabe 3 von Science Advances veröffentlicht wurde. In „Dazzling Sleep: Synchronizing Human Sleep with the Lunar Cycle under Field Conditions“ fand ein Forscherteam unter der Leitung des Neurobiologen Horacio de la Iglesia von der University of Washington heraus, dass vermehrtes Mondlicht die Schlafgewohnheiten beeinflusst. Dieses Experiment entsprach den Schlafmustern von 3 Bewohnern von West-Toba/Qom Formosa im Nordosten Argentiniens, einer alten indigenen Jäger- und Sammlergemeinschaft. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt; 5 ohne Zugang zu künstlichem Licht, XNUMX in ländlichen Gebieten mit eingeschränktem Zugang zu Elektrizität und XNUMX in städtischen Gebieten mit einfachem Zugang zu Elektrizität. Die Ergebnisse wurden mit einer Kontrollgruppe von XNUMX College-Studenten in Seattle, Washington in den USA aus einer separaten Untersuchung abgeglichen. Sie alle trugen eine Philips Actiwatch Spectrum Plus, um ihre Schlaf-/Wachmuster zu verfolgen. Die Ergebnisse waren in mehrfacher Hinsicht aufschlussreich: Die Forscher stellten fest, dass über einen gesamten XNUMX-Nächte-Mondzyklus hinweg für alle Menschen ähnliche Schlafmuster herrschten. Standort und Zugang zu elektrischer Beleuchtung spielten keine Rolle. In den XNUMX bis XNUMX Nächten vor der Vollmondnacht brauchten die Teilnehmer länger zum Einschlafen und schliefen in dieser Zeit möglichst wenig.